22 november: De “R” in de maand: wel of geen extra vitamines nodig?
De “R” in de maand: wel of geen extra vitamines nodig?
Diëtist Suzanne verteld.
Diëtist Suzanne verteld.
Mogelijk heeft u hem al voorbij zien komen in de september uitgave van het blad ‘Gezond Zijn Beter Worden’. Maar hier is ons nieuwe column!
Vanwege de Dag van de Diëtist een heerlijk recept als kado: Regenboogsalade van Fleur.
De regenboog salade is alleen al een feestje om te zien! Daarnaast is het ook nog eens een gezonde maaltijd als lunch, diner of als bijgerecht op tafel om wat meer groente te eten. Met deze salade kun je zelf ook eindeloos variëren als de kleuren maar matchen!
Ingrediënten voor 1 persoon
Cherrytomaten
Wortel julienne gesneden
Gele paprika
Sojabonen
Komkommer
Rode ui
Gemixte mesclun sla
Verse blad spinazie
Olijfolie
Magere yoghurt dressing
Bereiding:
Calorie-arm
Koolhydraat beperkt
Na de succesvolle Afslank Challenges in de voorgaande jaren biedt Vitae Voedingsadviesbureau in samenwerking met Optisport Maesemunde opnieuw de gelegenheid om uw leefstijl gezondheid aan te pakken!
De Afslank Challenge duurt 10 weken, startdatum dinsdag 26 september 2017.
Voor inschrijven en vragen kun je Laura mailen naar info@vitaevoeding.nl of bellen naar 06-12392986. Maximaal plaats voor 12 deelnemers, vol = vol!
In samenwerking met Fysiotherapie gezond Nootdorp.
Ons nieuwe column in de krant Gezond Zijn Beter Worden.
Staat jou koelkast op 4° C?
Check het met de thermometer van het Voedingscentrum. De meeste koelkasten hebben een draaiknop die niets zeggen over de temperatuur. Terwijl de juiste temperatuur (4° C) zo belangrijk is! Bij COOP supermarkten kun je nu gratis een thermometer ophalen. Bestellen via de webshop van het voedingscentrum kan ook. Je betaald dan alleen de verzendkosten (€ 1,95).
P.s. Leg hem op de onderste plank van je koelkast (boven de groentelade).
Klik op de onderstaande link voor meer informatie.
http://www.voedingscentrum.nl/nl/thema-s/koelkast-thermometer.aspx
Afgelopen maanden heeft Suzanne in de schoolbanken gezeten. Zij mag zich nu officieel sportdiëtist noemen. Momenteel zijn er drie sportdiëtisten bij Vitae. Ben jij een (top)sporter en kun jij wel wat advies gebruiken? Neem contact met ons op om te kijken wat we voor je kunnen betekenen.
Ongeveer 90% van de Nederlandse bevolking krijgt te weinig voedingsvezels binnen. Voedingsvezels zijn net als voldoende vocht en voldoende lichaamsbeweging belangrijk voor een gezonde spijsvertering en een goede stoelgang. Krijgt u iedere dag voldoende voedingsvezels binnen? Test het!